راهکارهای سودمند برای جلوگیری از سرما خوردگی

cold

 

۱- استرس و اضطراب با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن باعث می شوند دروازه دفاعی بدن بی محافظ بماند و میکروب ها به راحتی وارد و ایجاد بیماری نمایند.
۲- شستشوی دست با آب و صابون بیشترین عامل های بیماریزا را پاک می کند، یکی از مهم ترین راهای انتقال بیماری از طریق دست آلوده و تماس آن با چشم، لب و دهان می باشد.
۳- هوای سرد را در زمستان بداخل مجاری تنفسی خود فرو ندهید، هوای سرد باعث خشک شدن مخاط ها و آن ها را مستعد به پذیرش جرم های بیماری زا می کند. از شال گردن استفاده کنید تا هوای وارد شده گرم تر شود.
۴- در زمستان رطوبت هوا پایین است و باعث خشکی پوست و مخاط های تنفسی می شود. استفاده از بخور گرم و یا سرد در منزل و محیط کار، کارکرد مخاط های تنفسی را افزایش می دهد.
۵- روزانه ۸ لیوان آب مصرف کنید تا با پر آب شدن بدن، ترشحات مخاط های تنفسی آسان تر دفع شود.
۶- مواد مغذی و میوه های حاوی ویتامین C به مقدار زیاد مصرف کنید.
۷- محیط منزل و کار خود را زیاد گرم نکنید، تا بدن شما با جابجایی از این محیط ها به بیرون دچار استرس نشود.
۸- هر روز فعالیت بدنی ( نرمش، پیاده روی و …) به مدت نیم ساعت انجام دهید.
۹- هنگام برف و باران با استفاده از چتر و کلاه مناسب از خیس شدن سر خود جلوگیری کنید.

طب تسکینی برای خانواده

[row] [column lg=”12″ md=”12″ sm=”12″ xs=”12″ ] text
[/column] [/row]

 

 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>