راه کارهای سودمند برای تسکین اسهال در هنگام بیماری ها

10269533_615887741888260_172015313219222225_n

هنگام درمان بیماری ها و خوردن داروها می‌تواند حرکات روده را افزایش دهد و سبب بسیار شُل شدن مدفوع (اسهال) شود. اسهال مهار نشده، کاهش وزن، کمبود مایع (دهیدراتاسیون)، کم اشتهایی و ضعف ‌را پدید می‌آورد.
اگر دچار اسهال هستید، غذاهای پُر فیبر همچون آجیل، غلات کامل، حبوبات، میوه‌های خشک، سبزی‌ و میوه‌های خام نخورید. از خوردن غذاهای پُر چرب و سرخ شده و نوشابه‌های گازدار خودداری کنید، زیرا سبب بدتر شدن اسهال می‌شوند. برای پیش‌گیری از کاهش آب بدن، مایعات بنوشید. هنگامی که اسهال بند آمد، کم‌کم می‌توانید غذاهای فیبردار بخورید.

چه باید کرد

● در طول روز مقدار فراوانی آب بدون گاز کربنیک‌، شفاف و معتدل بنوشید. مایعات را برابر حرارت اتاق بیاشامید، زیرا نوشیدن آن از نوشیدنی‌های سرد و داغ آسان‌تر است.
● در طول روز چندین بار غذاهای کم حجم و میان‌وعده‌ بخورید.
● از خوردن غذاهای تند، چرب، سرخ شده و یا بسیار شیرین پرهیز کنید.
● خوردن شیر و فرآورده‌های شیر را به روزی دو فنجان کاهش کنید. ماست و شیر بدون چربی مشکلی ندارد.
● از نوشابه‌ها و غذاهایی همچون نوشابه‌های کربنات‌دار، برخی سبزی‌ها و جویدن آدامس که تولید گاز می‌کنند، پرهیز کنید. چنانچه نوشیدنی‌های کربنات‌دار را ده دقیقه در باز نگه دارید، می‌توانید بیاشامید.
● از غذاها و خوراکی‌های پُر سدیم‌ همچون آبِ گوشت، سوپ، نوشابه‌های ورزشی، بیسکویت تُرد نمکی و چوب شور استفاده کنید.
● غذاهای پُر پتاسیم همچون آب‌میوه‌ها، نوشابه‌های ورزشی، گوجه فرنگی با پوست و موز را مصرف کنید.
● خوردن غذاهایی با فیبر محلول همچون سس سیب، موز، هلو، گلابی کمپوت شده، جو پَرک شده و برنج سفید را افزایش دهید.
● پس از هر بار اجابت مزاج شُل، دست کم یک فنجان مایعات همچون آب، نوشابه‌های ورزشی یا آبِِ گوشت بنوشید.
● از جویدن آدامس‌های بدون شکر و خوردن آب‌نبات‌های ساخته شده از قند الکل همچون سوربیتول، مانیتول و گزیلول خودداری کنید.
● چنانچه اسهالی شما ادامه دارد و زیاد شده است، یا مدفوع‌تان رنگ و بوی غیر عادی دارد با پزشک خود تماس بگیرید.

 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>